Beschwerden im Überblick
Hier sind die Inhalte nach Ihrer Beschwerdesituation sortiert statt nach Körperregion. Suchen Sie die Situation, die Ihrem Alltag am nächsten kommt.
Rücken (LWS)
Rückenschmerzen im Homeoffice
Acht Stunden am Küchentisch, und am Abend meldet sich der untere Rücken. Beim Aufstehen vom Stuhl braucht es die ersten Schritte, bis es wieder geht. Damit sind …
Steifer Rücken nach dem Aufstehen
Die ersten Minuten des Tages fühlen sich an wie festgerostet. Nach dem Duschen und ein paar Schritten wird es besser, und mittags ist es fast vergessen. Am näch …
Unsicher beim Bücken und Heben
Die Getränkekiste, der Wäschekorb, das Kind auf dem Arm. Kurz bevor Sie sich bücken, kommt der Gedanke: hoffentlich geht das gut. Diese Unsicherheit ist oft una …
Rücken zieht nach langem Stehen
Nach einer Schicht auf den Beinen zieht es im unteren Rücken, und das Stehen wird gegen Ende schwerer als das Gehen. Wer im Verkauf, in der Küche oder in der Pf …
Ischias
Ischias-Beschwerden im Büroalltag
Nach einer Stunde auf dem Bürostuhl wird eine Seite des Gesäßes unangenehm, und Sie rutschen hin und her, ohne eine gute Position zu finden. Beim Aufstehen und …
Ischias auf langen Autofahrten
Die ersten hundert Kilometer sind unproblematisch, danach wird eine Gesäßhälfte unruhig und Sie suchen ständig eine neue Sitzposition. An der Raststätte, nach e …
Nacken
Handynacken vom Blick aufs Smartphone
Zwei Stunden am Handy, und der Nacken fühlt sich an, als hätte er getragen. Der Blick nach unten ist so selbstverständlich geworden, dass er gar nicht mehr auff …
Nacken hart nach dem Arbeitstag
Am Morgen ist alles in Ordnung, am Abend ist der Nacken hart und druckempfindlich. Am Wochenende wird es besser, am Montag fängt es wieder an. Dieser Rhythmus s …
Schulterblick fällt schwer
Beim Rückwärtsfahren dreht sich der ganze Oberkörper mit, weil der Kopf allein nicht weit genug kommt. Auf eine Seite geht es besser als auf die andere. Das ist …
Schulter
Schulter schmerzt beim Heben über Kopf
Das Glas aus dem oberen Schrank, die Jacke anziehen, die Wäsche aufhängen. Ab einer bestimmten Höhe meldet sich die Schulter, darunter ist alles in Ordnung. Gen …
Runde Schultern am Schreibtisch
Auf dem Foto fällt es zuerst auf: die Schultern stehen vorne, der obere Rücken ist rund. Aufrecht zu sitzen gelingt für zwei Minuten, dann ist die alte Haltung …
Schultern ziehen bei Stress hoch
Erst am Abend fällt es auf: die Schultern standen den ganzen Tag zu hoch, fast an den Ohren. In stressigen Phasen ist es deutlicher, im Urlaub verschwindet es v …
Hand kommt nicht hinter den Rücken
In die hintere Hosentasche greifen, den Reißverschluss am Rücken schließen, sich am Rücken kratzen. Auf einer Seite geht es, auf der anderen bleibt die Hand auf …
Knie
Knieschmerzen beim Treppensteigen
Auf ebener Strecke ist alles gut, aber die Treppe im Haus wird zum Thema. Nach unten ist es oft unangenehmer als nach oben, und das überrascht die meisten. Es h …
Knie müde nach langem Stehen
Nicht Schmerz, sondern Müdigkeit. Gegen Ende eines langen Dienstes fühlen sich die Knie schwer an, und das Stehenbleiben wird unangenehmer als das Weitergehen. …
Knie steif nach langem Sitzen
Nach dem Kinofilm oder der langen Autofahrt brauchen die ersten Schritte Überwindung. Nach einer Minute Gehen ist es weg. Dieses Muster ist so verbreitet, dass …
Hüfte
Hüfte zieht nach langem Sitzen
Beim Aufstehen nach einem langen Arbeitstag zieht es vorne in der Hüfte oder in der Leiste, und der erste aufrechte Stand braucht einen Moment. Nach ein paar Sc …
Hüfte steif am Morgen
Die ersten Schritte zum Bad sind die unangenehmsten des Tages. Die Hüfte fühlt sich fest an, das Gehen ist kurz ungleichmäßig, und nach wenigen Minuten ist es v …