Übungen bei Rücken (LWS)
Rückenschmerzen im unteren Rücken (Lendenwirbelsäule) gehören zu den häufigsten Beschwerden in Deutschland. Meist sind sie muskulär bedingt und lassen sich mit gezielter Mobilisation und Kräftigung deutlich lindern.
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Ratgeber zum Thema Rücken (LWS)
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Häufige Fragen
+Wie oft sollte ich die Übungen machen?
3 bis 5 Mal pro Woche für spürbare Effekte. Beginnen Sie langsam und steigern Sie die Wiederholungen.
+Was tun bei akuten Schmerzen?
Führen Sie Übungen nur schmerzfrei aus. Bei akuten oder starken Schmerzen kontaktieren Sie bitte eine ärztliche oder physiotherapeutische Fachperson.
+Wie lange dauert es bis zur Besserung?
Viele berichten nach 2 bis 4 Wochen regelmäßiger Übungen von einer Linderung – individuell sehr unterschiedlich.